La Dirección de la Tercera Edad del Ministerio de Salud, recomienda los cuidados a tener en cuenta ante las altas temperaturas en adultos mayores.
“Estas personas están dentro del grupo de las más vulnerables a las olas de calor. Necesitamos cuidarlas”, dijo el director de la Tercera Edad, Juan Ramón Melgarejo.
El aumento y concentración de gases en la atmosfera provocados por la actividad humana producen aumento de la temperatura media del planeta, ocasionando situaciones climáticas cada vez más frecuentes e intensas como lluvias torrenciales, fuertes tormentas y olas de calor.
Las olas de calor producen efectos como:
-Temperatura corporal elevada (40° C o más).
-Mareos o nauseas.
-Pulso y respiración débil.
-Cansancio o agotamiento.
-Deshidratación.
-Dolor de cabeza.
-Presión baja o desmayos.
Cómo actuar ante algunos de los síntomas:
-Si estas en la calle, sentarse a la sombra hasta recibir la atención médica.
-Solicitar ayuda a la persona más cercana.
-Avisar a la Dirección de Emergencia Sanitaria (DES) 107.
-Tomar agua fresca.
Qué precauciones se debe tomar:
-Permanecer en ambientes frescos y ventilados o acondicionados.
-Mantenerse hidratado; aun ante la falta de sed, tomar agua todo el día; recuerda que lo ideal es de 2 a 3 litros diarios.
-Usar ropa de color claro y holgada.
-Reducir la actividad física, de hacerlo, elegir horarios nocturnos.
-Evitar exponerse al sol de 11 a 17 horas.
-Protegerse usando gorras o sombrillas.
-Evitar ingerir comidas abundantes y de altas calóricas.
-Consumir preferentemente frutas y verduras.
-Evitar consumir bebidas calientes, muy azucaradas o con alcohol.
